Tag med DepressionsForeningen på højskole

Som noget helt nyt åbner DepressionsForeningen dørene for et højskoleophold tilpasset personer med depression og bipolar lidelse – pårørende er også meget velkomne. Højskoleopholdet har fokus på mindfulness, livskvalitet, motion og kost. Frisk luft, skønne omgivelser og et godt socialt miljø danner rammen for DepressionsForeningen højskoleophold – Genvind livskraften – kunst, krop og mindfulness. Søndag d. 31. juli – lørdag d. 6. august 2011.

OBS: Alle pladser optaget (8.3.11) – mulighed for venteliste, se nederst!

Ferie med værdi

Tag med på en rejse ind i hjernen og bliv klogere på din sygdom, dig selv og hvad du kan gøre for at forebygge nye episoder. Find ud af hvad der gemmer sig bag kognitive teknikker, lær hvordan du med mindfulness undgår at falde i stressfælden. Find ud af hvordan din livsstil kan påvirke din sygdom, nyd samværet med andre mennesker, der kender til depression og bipolar lidelse og meget meget mere. Vi har sammensat et højskoleprogram, der kan giver dig det ”noget” ekstra i rygsækken, der gør, at du kan håndtere din lidelse nemmere fremover.

Find Livskraften igen – kunst, krop og mindfulness

Mød bl.a.: Professor Raben Rosenberg, videnskabsjournalist og forfatter Lone Frank, kognitiv psykolog Henrik Tingleff og arbejdsmarkedskonsulent Karl-Henrik Baum.

Start dagen med motion

Oplev glæden ved at bevæge dig sammen med andre og lad op til en ny og spændende dag med yoga, svømning, løb eller gåture.

Sund kost…

Og frisk frugt er naturligvis en selvfølge. Køkkenet på Nordfyns Folkehøjskole har specialiseret sig i sund, alsidig og lækker mad.

 

Prøv kræfter med dig selv

Hvad har du lyst til? På Nordfyns Højskole kan du male, klatre, sejle, lave smykker, danse og meget mere. Hvem ved, måske kommer du hjem med en ny hobby?

Oplev det smukke Nordfyn

Nyd en tur på hesteryg eller blot en slentretur gennem den nordfynske natur. Vi tager også på udflugter til omegnens seværdigheder.

 

Program

Foreløbigt program for ugen, følg med her på siden, hvor vi løbende opdaterer programmet.

Søndag 31.7.2011

Mandag 1.8.2011

Tirsdag 2.8.2011

Onsdag 3.8.2011

Torsdag 4.8.2011

Fredag 5.8.2011

Lørdag 6.8.2011

 

Morgenaktivitet

8.00-8.45

Der er mulighed for: Yoga-mindfulness – evt. to hold dvs. begynder og øvet, gågruppe, svømmetur til havs (eller i svømmehallen i Bogense hvis vejret ikke arter sig), løbetur, cykling (cykler kan lånes/lejes på højskolen).

 

Formål: Motion, netværk, stresshåndtering 

 

 

 

Morgenmad 8.45- 9.30 Sund morgenmad med frisk frugt.

Formål: Sund kost

 

 

Morgensamling 9.30-10 Vi starter vores fælles dag på bedste højskolemaner med sang, en kort fortælling/god historie fra en af lærerne. Her præsenteres dagens program også.

Morgensamling 9.30-10 Vi holder en kort morgensamling med en enkelt sang og tak for nu.

 

Formiddagsaktivitet 10- 12.30 stille og rolig start på dagen m kreativt værksted, udeaktiviteter og lign. i hold.

Eksempler på værksteder:

  • Tegning, maling, træ (fx træblyanter), stensmykker(sten fra stranden der slibes). Glasværksted, dans, zumba drama/teatersport, gamle lege. Kor, fællessang.
  • Udeaktiviteter;  selvtilidsøvelser– halmhus, klatretårn, dykke, vand som værksted. Sejle i gummibåd. Mærke sig selv fysisk. Ridning (der er en rideskole i nærheden).

 

Afrejse fra skolen kl. 10.00

 

Frokost 12.30-13.30 Der er sat en halv time af til selve frokosten, den sidste halve time er til afslapning og fri afbenyttelse. Beskeder og information om resten af dagen gives her. 

 

Kl. 15 – 16.30

Ankomst og indkvartering

Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30

 

Tema: Mindfulness

Undgå at hverdagen får dig til at falde i stress-fælden. Lær at være tilstede i nuet og acceptere nuet som det er. I løbet af eftermiddagen bliver du introduceret til mindfulness og et par simple teknikker du kan praktisere på egen hånd.

 

Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30

 

Tema: sygdomsindsigt

Ledende overlæge, Professor, dr.med. Raben Rosenberg fra Center for Psykiatrisk Forskning tager os med på en rejse ind i hjernen, ind til depressionens og den bipolare lidelses væsen. Hvad sker der, hvorfor og hvordan kan det undgås?

 

 

 

Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30

 

Tema: Livsstil og affektive lidelser
Formål: Viden om kost, alkohol og motions indvirkning på sygdommene.

 

 

Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30

 

Tema: Kognitiv terapi (i hverdagen)
Kognitive principper i hverdagen. Mød Cand. Psych. Aut. Henrik Tingleff, som vil føre os ind i principperne for kognitiv psykologi og give os redskaber til at bruge kognitive principper i hverdagen.
Her mangler vi også et endeligt ja, men han er meget interesseret i at deltage.

 

Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30

 

Tema: Tilbage til arbejdsmarkedet? 

Hvordan kommer jeg tilbage på arbejdsmarkedet efter en depression? Det vil arbejdsmarkedskonsulent fra PP Clinic, Karl-Henrik Baum fortælle os om. Han vil ligeledes komme med gode ideer til, hvordan arbejdsdagen indrettes bedst muligt, så rutinerne ikke presser depressionen frem igen.

 

Efter højskolen

Hvad gør jeg når højskoleopholdet er slut, hvad kan jeg tage med mig hjem, hvordan holder jeg kontakten til de andre og hvordan kan jeg bruge DepressionsForeningen fremover?

 

 

 

15.30-16.00

Kaffe mm

Pause 15.30-16.00

Kaffe mm 

Pause 15.30-16.00

Kaffe mm 

Pause 15.30-16.00

Kaffe mm 

Pause 15.30-16.00

Kaffe mm

Pause 15.30-16.00

Kaffe mm

 

16.30 -19.00

Velkomst og introduktion til ugens forløb.

Derefter rundvisning på skolen og i nærområdet.

Opdeling i grupper, evt. et ”løb” rundt på skolen.

Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold

 

Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold

 

Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold

 

Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold

 

Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold

 

 

Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud.

 

Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud

 

Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud

 

Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud

 

Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud

 

19- ? Festaften med god middag

 

 

Aftenaktivitet 20-21.30

 

 

 

Aftenaktivitet 20-21.30

 

 

Aftenaktivitet 20-21.30

 

 

Aftenaktivitet 20-21.30

Videnskabsjournalist Lone Frank fortæller om sin jagt på hendes depressioners bagmænd og medskyldige – generne. Lone Frank vil fortælle om hendes ekspedition gennem arvemassen og hvad generne betyder for om man udvikler en depression eller ej.

 

Aftenaktivitet 20-21.30

 

 

 

 

Underholdning

 

 

 

 

Pris og tilmelding 

3800,- kr. for enkeltværelse
3300,- kr. for dobbeltværelse
Medlemmer af DepressionsForeningen får automatisk 500,- kr i rabat ved tilmelding senest 1.3.2011

(Er du ikke allerede medlem af DepressionsForeningen, kan du melde dig ind her. et års medlemskab koster 200,- kr.)

Opsparingskonto
Du kan også vælge at betale 500,- kr. pr. måned indtil juli, hvor restbeløbet opkræves.

 

Tilmeld dig ved at maile nedenstående oplysninger til sekretariat@depressionsforeningen.dk

Alle pladser optaget, men der er mulighed for at komme på venteliste, send os en mail med nedenstående oplysninger:

Navn
Adresse
Telefon
E-mail
Ønsker du enkeltværelse eller dobbeltværelse? Enkeltværelser og dobbeltværelser udsolgt.

Ønsker du opsparingskonto?

 

 

Find vej

Nordfyns Folkehøjskole, Fælledvej 11, 5400 Bogense

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Læs mere....Facebooktwittergoogle_pluslinkedin
Udgivet i Nyheder

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*