Apps til sygdomshåndtering

Nogle af DepressionsForeningens medlemmer fortæller her om, hvilke apps de bruger til håndtering af deres sygdom. Læs og bliv inspireret:

Mandala coloring app
“Denne app går ud på at farvelægge et Mandala æg, mens der spilles meditationsmusik. Jeg koncentrerer mig kun om at vælge farver og om at lave en præcis farvelægning. Det er virkelig dejligt og afslappende. Det giver mig sådan en ro. Jeg kan finde på at farvelægge i ventetiden ved busstoppesteder og on the go. Bagefter kan jeg dele resultatet på facebook med mine venner, og få deres mening om min farvelægning.”

Headspace meditation app
“Headspace meditation app indeholder mange forskellige meditationer, blandt andet en depressionspakke med 30 sessioner. Jeg har haft utrolig meget gavn af lige netop disse meditationer igennem 2 år, og jeg mener bestemt, at de har hjulpet mig til recovery, – altså til at komme mig. Desuden har jeg opnået større bevidsthed og en tro på, at jeg/alle kan få det bedre.”

Calm Radio app
“Dette er en app, hvor det er muligt at finde en masse instrumental musik i mange forskellige genrer for eksempel meditationsmusik og klassisk musik. Der er en ’timer’ funktion, så man både kan falde i søvn til afslappende musik og blive vækket af det.”

MoodLog app
“Denne app er super til stemningsregistrering af humør, søvn, medicin og noter herudover. Jeg benytter dagligt app´en og har gjort det i to år nu. Den hjælper til med at holde min bipolare lidelse stabil. Den giver mig overblik, så jeg hele tiden kan være på forkant med eventuelle nye faser.”

Optimism app
“Dette er en app til stemningsregistrering, der er virkelig god, hvis man har bipolar lidelse. Udover stemningsregistrering, kan man registrere sine strategier for at holde sig mentalt sund, samt hvad der trigger og udløser psykiske problemer for en. Strategierne kan for eksempel være motion, nok søvn, at holde sig fra rusmidler med mere. Fordi app´en også indeholder dette, kan den med fordel bruges af mennesker med depression.”