Mind Your Music skaber ro og trivsel for unge
Mind Your Music møder psykisk sårbare unge i trygge lyttehjørner, hvor musik bruges aktivt til at skabe ro, refleksion og fællesskab. Projektet bygger på musikterapeutisk viden og uddanner frivillige lytteguider til at facilitere fælles musiklytning med fokus på musikkens virkning frem for præstation og præferencer.
11. februar 2026
Et projekt født af praksis og samarbejde
Over en toårig periode får psykisk sårbare unge i Nordjylland mulighed for at deltage i guidede lytteforløb og opleve, hvordan musik kan understøtte mental trivsel. Projektet Mind Your Music er udviklet af musikterapeuterne Helle Nystrup Lund og Lars Rye Bertelsen, begge med mere end 10 års erfaring fra psykiatrien, i samarbejde med DepressionsForeningen.
Idéen til projektet er opstået med afsæt i erfaringer fra Kulturvitaminer (kultur på recept) og er inspireret af uddannelsen af naturguider. Ambitionen er at skabe lettilgængelige, fællesskabsbaserede tilbud, hvor musik anvendes sundhedsfremmende. Projektet tager afsæt i MusicStar-appen, som er udviklet af musikterapeuter og indeholder kuraterede musikspillelister, der understøtter regulering af nervesystemet og refleksion over musikkens virkning.
Lyttehjørner dér, hvor de unge er
Lyttehjørnerne er etableret i Café HØK, DepressionsForeningens sociale café i Aalborg. Derudover har projektet eksperimenteret med at flytte lyttehjørnerne ud i andre sammenhænge, hvor unge allerede har deres daglige gang – blandt andet på uddannelsesinstitutioner, biblioteker og frivilligcentre i Aalborg samt i Thisted og Hjørring. Projektet startede i efteråret 2023 og er toårigt. Det er støttet af Spar Nord Fonden med knap én million kroner. DepressionsForeningen er projektejer og har ansat Line Kjær Jørgensen som projektmedarbejder.
Musikkens virkning i centrum
Lytteguidernes rolle er at facilitere små, lukkede grupper af unge i fælles musiklytning og refleksion. Forløbene strækker sig over otte uger, hvor frivillige og deltagere mødes ugentligt i et trygt og præstationsfrit rum.
I lyttehjørnerne guides de unge ind i et nyt mindset omkring musiklytning, hvor fokus flyttes fra smag og præferencer til hvordan musikken virker. Musikken bruges aktivt som redskab til at skabe ro, sænke arousal og støtte de unges evne til selvregulering.
Lytteguiderne sparrer med deltagerne om beroligende musik og deres lyttevaner, men har i lige så høj grad til opgave at skabe et trygt åndehul, hvor tanker og følelser kan deles med musikken som fælles udgangspunkt. På den måde styrkes både fællesskabsfølelse og mental trivsel.
Frivillige lytteguider klædes grundigt på
Lytteguiderne er frivillige – herunder også musikterapistuderende – som gennem uddannelsesseminarer og opfølgende workshops introduceres til en musiklytningstilgang, hvor musikkens virkning er i centrum. Undervisningen varetages af Lars Rye Bertelsen og Helle Nystrup Lund.
I projektets opstart blev lytteguiderne desuden fulgt tæt gennem løbende webinarer, så de kunne føle sig fagligt trygge og støttede i rollen.
Hvem kan deltage?
Rekrutteringen af unge sker i samarbejde med kommunale indsatser, uddannelsesinstitutioner og organisationer, der er i kontakt med unge med symptomer på stress, overstimulering og overbelastning.
Projektet har særligt fokus på unge i alderen 18–30 år, da denne gruppe i Region Nordjyllands sundhedsprofil scorer højt på stress og lavt på trivsel. Mind Your Music er et forebyggende tilbud – ikke et behandlings- eller terapiforløb – og der kræves derfor hverken visitation eller diagnose for at deltage.
Fællesskab som fundament
Ambitionen med Mind Your Music er at skabe en positiv forskel for omkring 100 unge gennem trygge frivilligfællesskaber. Musiklytning til beroligende musik kan her bidrage til:
- større oplevelse af forbundethed
- bedre rammesætning af pauser i hverdagen
- øget indre ro og overskud
Mange unge med psykisk sårbarhed oplever isolation, og derfor er fællesskabet et helt centralt element i projektet. I lyttehjørnerne kan deltagerne både udforske musikkens virkning sammen og blive bedre til at bruge musik som en sund mestringsstrategi.
Som et parallelt spor i projektet er der desuden udviklet Lyttehjørner LIVE – fællesskabende musikaktiviteter og livemusik – som allerede har nået mere end 200 unge i Nordjylland.
Perspektiver på længere sigt
På længere sigt er målet, at lyttehjørnerne forankres som et fast tilbud i DepressionsForeningen i Region Nordjylland. Samtidig håber man, at erfaringerne fra Mind Your Music kan danne grobund for en bredere og mere langsigtet indsats for unges mentale sundhed – både med udbredelse til andre dele af landet og til flere målgrupper, med musik som det samlende omdrejningspunkt.
__________________________________
Hvis det her lyder som noget for dig, kan du læse mere og tilmelde dig her: Musik som pauseknap
Der kræves ingen visitation eller diagnose – Lyttehjørnerne er ikke behandling, men et forebyggende fællesskab, hvor vi sammen arbejder for mere ro, styrke og glæde i hverdagen. Læn dig tilbage og lad musikken gøre arbejdet for dig.
