Boganmeldelse: Med små skridt

Med små skridt – en håndbog om depression og stress

Inge Madsen, der selv har været depressionsramt, har her skrevet en udmærket bog med fokus på stressudløste depression. Meget relevant, da stadig flere i vores fortravlede samfund, ikke kan holde til tempoet og ’går ned’.

Anmeldt af Susan Andersen

Bogen er inddelt i 3 dele:

Set indefra: 12 historier fortalt af mennesker, der har været ramt af stress eller/og depression.

Det er stærke historier, men det giver håb at læse dem. Dels fordi man så alligevel ikke er alene om at have det sådan og dels fordi personerne faktisk er kommet videre med deres tilværelse.

Set fra en medicinsk vinkel: Her kommer eksperterne Bo Netterstrøm, Poul Videbech og Per Bech på banen omkring behandling. Et meget faktuelt afsnit, der heldigvis er skrevet i et letforståeligt sprog. Her er også mulighed for at teste dig selv for stress og depression.

Se fremad: giver maser af gode råd til at komme videre og evt. forebygge stress/depression fremover.

I det hele taget synes jeg, at bogen fint understreger, at fordi vi er forskellige, er det forskelligt, hvad der kan gøre os syge og hvad der virker, for at gøre os raske igen. Inge Madsen peger indsigtsfuldt på de mange forskellige veje, vi kan vælge imellem. Bogen er lang (352 sider) men det skal ikke afskrække nogen. Den er oplysende og positiv og kan anvendes både af stress/depressionsramte OG deres nærmeste omgivelser til at opnå en større forståelse

Med bogen følger også en cd med 4 korte og meget brugbare øvelser i afslapning, visualisering og meditation.

Inge Madsen arbejder i dag som selvstændig coach.

Jeg kan varmt anbefale denne bog.

Inge Madsen, Med små skridt, En håndbog om depression og stress.

Forlaget Frydenlund, 352 sider. Kr. 299,00.

Kan købes en smule billigere på nettet, (tjek bogpriser.dk.)