V/ John Mortensen
Kursusforløbet finder sted følgende onsdage: d. 12. august, 19. august og 2. september.
Oplever du, at uro, stress eller tunge tanker fylder i hverdagen? Og kunne du tænke dig konkrete redskaber til at finde mere ro og balance?
Blom Senior inviterer til et trygt og udviklende kursusforløb over tre mødegange, hvor du får mulighed for at arbejde i dybden med åndedræt, meditation og mental ro. Forløbet er særligt relevant for dig, der oplever stress, søvnproblemer eller symptomer på depression.
Få konkrete redskaber til mere ro i hverdagen
Over tre onsdage á 1,5 time får du en introduktion til enkle, effektive teknikker, som kan styrke dit nervesystem og give mere overskud i hverdagen. Vi bygger ovenpå fra gang til gang, så du får mulighed for at gøre øvelserne til en fast og støttende vane.
Forskning viser, at åndedrætsøvelser og meditation kan have en positiv effekt på både krop og sind – og på kurset får du mulighed for selv at mærke forskellen.
Sådan foregår en kursusgang
Hver gang er bygget op i en tryg og genkendelig struktur:
- Teoretisk oplæg: Vi ser på, hvordan krop og sind hænger sammen
- Praktiske øvelser: Vi arbejder med beroligende vejrtrækning og meditation
- Fælles refleksion: Vi deler erfaringer i det omfang, du har lyst
Om underviseren:
John Mortensen er fysioterapeut, åndedrætsterapeut og sundhedscoach. Han har mange års erfaring med at hjælpe mennesker med angst, stress og depression – blandt andet fra 12 år på Silkeborg Sygehus. John arbejder med enkle, effektive teknikker, der kan gøre en mærkbar forskel i hverdagen. Han står også bag YouTube-kanalen @FindRoNu.
Praktiske informationer
Tidspunkter: Onsdag d. 12/8, 19/8 og 2/9, kl. 10.00 – 11.30
Mødested: Café Blom, Studiestræde 5, st., 1455 København K
Pris og tilmelding: Gratis – tilmelding er nødvendig. OBS: Da der er begrænsede pladser, beder vi dig om kun at tilmelde dig, hvis du er sikker på, at du kan deltage i alle tre kursusgange. Tak ☺️
Om Blom Senior
Blom Senior er en del af DepressionsForeningens aktivitetshus Café Blom. Her inviterer vi nogle gange om måneden til arrangementer for seniorer (65+), med fokus på trivsel, fællesskab og relevante emner i seniorlivet.