Dette arrangement er desværre fuldt booket

Dorte Olivarius: Fra selvkritik til omsorg – Esbjerg

Kom med til en aften med oplæg af Dorte Olivarius om, hvordan self-compassion kan støtte os og reducere vores stressniveau, når vi er udfordret

Har du mon en tendens til at slå dig selv oven i hovedet samt øget tankemylder, når du har det svært?

Vi kan have en tilbøjelighed til at angribe os selv, når vi allerede er udfordret. Det kan være via en kritisk indre dialog, bekymringer, eller selvbebrejdelse, når vi begår fejl, møder udfordringer eller er stressede.

I denne workshop har vi fokus på at finde frem til vores indre ven i stedet for vores indre fjende. Vi træner at møde os selv omsorgsfuldt og venligt, når vi er udfordret eller på vej ind i et stormvejr. Alt i alt vil vi udforske, hvor hjælpsomt det kan være at bringe mindfulness og self-compassion i spil, når vi er udfordret.

Dorte Olivarius Koustrup, forfatter og indehaver af Mind the Busy Mind, vil guide jer igennem en eftermiddag/aften med fokus på, hvordan vi via self-compassion kan møde og rumme os selv med forståelse og støtte i stedet for selvkritik. Dorte beretter bl.a. med udgangspunkt i personlige erfaringer om konkrete redskaber, som kan være med til at skabe forståelse samt hjælpe, når man har det svært.

I denne workshop vil du blive introduceret for øvelser, der:

  • Viser dig en omsorgsfuld måde at møde dig selv på, når du er udfordret, så du ikke øger dit stressniveau
  • Guider dig i at stå i dit eget lys og anerkende egne evner

Workshoppen indeholder både øvelser og meditationer


Sted:
 Vindrosen, Exnersgade 4, 6700 Esbjerg – lokale 1

Tidspunkt: Tirsdag d. 28. januar kl 19.00-20.30

Pris: Gratis for medlemmer – 50 kr. for ikke-medlemmer (kun betaling via. MobilePay i døren)

Tilmelding er nødvendig nederst på denne side.

Dorte Olivarius Koustrup er forfatter til bogen “Sig mig, er det din onkel der er død?”, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind, hvor hun siden 2015 har undervist og tilbudt kurser i stress- og tankehåndtering, velvære og glæde. Hun er uddannet MBSR lærer fra Aarhus Universitet, certificeret underviser af Awakening Joy fra James Baraz, Berkeley USA, samt Mindful-Self-Compassion-lærer fra Center for Mindful Self-Compassion, San Diego, USA.

Når du melder dig til arrangementet, kommer du automatisk på lokalmiljøets mailingliste, hvor du får besked om kommende aktiviteter i lokalområdet. Ønsker du ikke at komme på listen, kan du skrive det til os, lige som du altid kan melde dig af på et senere tidspunkt. 

Vi glæder os til at se dig!

Begivenhedsinformation

Dato

januar 28, 2025

Tid

Kl. 19:00 –
20:30

Sted

Vindrosen, Exnersgade 4, 6700 Esbjerg – lokale 1
– 6700
Esbjerg

Vigtig information

Gratis for medlemmer – 50 kr. for ikke-medlemmer. Betaling foregår på dagen – kun via MobilePay.