Har du nogensinde følt dig fanget i en tilstand, hvor stress og uro styrer din hverdag? Vidste du, at din vejrtrækning og enkle meditationsteknikker kan hjælpe dig med at finde mere ro og balance?
I dette foredrag får du konkrete redskaber til at håndtere stress, søvnproblemer og symptomer på depression gennem meditation og åndedrætsøvelser. Forskning viser, at disse teknikker kan have en markant positiv effekt på både krop og sind.
I foredraget dykker vi ned i, hvordan meditation og åndedræt påvirker nervesystemet, og hvordan du selv kan bruge disse værktøjer til at skabe mere overskud. Du vil få mulighed for at afprøve øvelserne på egen krop og opleve deres effekt med det samme.
Om foredragsholderen
John Mortensen er fysioterapeut, åndedrætsterapeut og sundhedscoach og har mange års erfaring med at hjælpe mennesker med psykiske og fysiske udfordringer. Han har både arbejdet med mennesker ramt af kroniske sygdomme og angst og depression og ved, hvordan små, men effektive teknikker kan gøre en stor forskel i hverdagen. John har haft egen klinik, undervist på daghøjskoler og holdt foredrag i mange forskellige sammenhænge.
Praktisk information
Tidspunkt: Mandag d. 14. september, kl. 19.00 – 21.00
Sted: Café ODA, Paradigmeskiftet, Nørreport 26D, 2 sal., 8000 Aarhus C
Find vej til Café ODA: Se video her eller se billedguide her
Pris: Gratis – HUSK tilmelding her på siden
Drop-in café og fællesspisning i Café ODA
Hvis du har lyst, er du meget velkommen i vores drop-in café, som har åbent mellem 15:00-18:00: Drop-in café i Café ODA eller til fællesspisning fra 18:00-19:00: Fællesspisning i Café ODA. Det er dog vigtigt at du tilmelder dig til hver af arrangementerne.
Om Café ODA
Café ODA er DepressionsForeningen sociale café for alle i Aarhus. Tilbuddet er for dig, som er ramt af depression, stress, angst, bipolare erfaringer, OCD eller er pårørende til en der er. ODA er et socialt mødested, hvor vi taler sammen, hygger og har det sjovt. Vores frivillige hjælper med at gøre Café ODA til et betydningsfuldt og rart sted at være. Vi har åben café mandag og onsdag hver uge fra 15-18. Dog tjek kalenderen, så du er sikker på om vi har åbent. Vi starter op igen i takt med at vi får samlet frivillige.