Foredrag – Find ro i krop og sind

Kom og hør om, hvad meditation og åndedrætsøvelser kan gøre for din mentale sundhed og tag det første skridt mod større indre ro.

Har du nogensinde følt dig fanget i en krop og en sindstilstand, hvor stress og uro styrer din hverdag? Vidste du, at din vejrtrækning og enkle meditationsteknikker kan hjælpe dig med at finde mere ro og balance?

I dette foredrag får du konkrete redskaber til at håndtere stress, søvnproblemer og symptomer på depression gennem meditation og åndedrætsøvelser. Forskning viser, at disse teknikker kan have en markant positiv effekt på både krop og sind – og du kan lære dem på en let og overskuelig måde.

John Mortensen er fysioterapeut, åndedrætsterapeut og sundhedscoach og har mange års erfaring i at hjælpe mennesker med psykiske og fysiske udfordringer. Han har både arbejdet med patienter med kroniske sygdomme og mennesker ramt af angst og depression og ved, hvordan små, men effektive teknikker kan gøre en stor forskel i hverdagen.

Enkle teknikker til varig forandring
Aftenen vil være en blanding af teori og praksis. Vi dykker ned i, hvordan meditation og åndedræt påvirker nervesystemet, og hvordan du selv kan bruge disse værktøjer til at skabe mere overskud i dit liv. Du vil få mulighed for at afprøve øvelserne på egen krop og opleve deres effekt med det samme.

Foredraget er for alle, der ønsker at tage styringen over deres velvære og finde simple, men virkningsfulde metoder til at få mere ro og energi i hverdagen.

Tidspunkt: Torsdag den 15. maj 2025 kl. 19-21 
Sted: Frivilligcenter Lyngby-Taarbæk, Rustenborgvej 2A, 2800 Kongens Lyngby
Pris: Gratis for alle, tilmelding er nødvendig. 

Du tilmelder dig ved at udfylde formularen.

Vi håber på at se dig til en inspirerende aften med både ny viden, refleksion og smil på læben.