Find ro i krop og sind

Har du nogensinde følt dig fanget i en tilstand, hvor stress og uro styrer din hverdag? Vidste du, at din vejrtrækning og enkle meditationsteknikker kan hjælpe dig med at finde mere ro og balance?

I dette foredrag får du konkrete redskaber til at håndtere stress, søvnproblemer og symptomer på depression gennem meditation og åndedrætsøvelser. Forskning viser, at disse teknikker kan have en markant positiv effekt på både krop og sind. 

I foredraget dykker vi ned i, hvordan meditation og åndedræt påvirker nervesystemet, og hvordan du selv kan bruge disse værktøjer til at skabe mere overskud. Du vil få mulighed for at afprøve øvelserne på egen krop og opleve deres effekt med det samme.

John Mortensen er fysioterapeut, åndedrætsterapeut og sundhedscoach og har mange års erfaring med at hjælpe mennesker med psykiske og fysiske udfordringer. Han har både arbejdet med mennesker ramt af kroniske sygdomme og angst og depression og ved, hvordan små, men effektive teknikker kan gøre en stor forskel i hverdagen. John har haft egen klinik, undervist på daghøjskoler og holdt foredrag i mange forskellige sammenhænge.

Tidspunkt: Onsdag d. 19. november, kl. 19.00 – 21.00
Sted: Brohuset, Rum B, Vejlebrovej 45, 2635 Ishøj
Pris: Gratis – HUSK tilmelding her på siden