Guidet Naturmindfulness i Hammer Bakker

👉 OBS: Vi er desværre fuldt booket. Skriv dig på ventelisten her på siden, så kontakter vi dig, hvis der bliver en ledig plads.

Find ro og styrke i naturen i de smukke omgivelser i Hammer Bakker 🍃

Kom med på en tur ud i det fri med vandring, ro og fordybelse. Som deltager vil du i trygge rammer og med en stærk jordforbindelse, mærke på egen krop hvordan naturen kan skabe afstresning, glæde og balance i tilværelsen 🥾

Der tales meget om naturen i disse dage – ofte med fokus på hvor presset og overbelastet den er. Måske har mennesker og natur det lidt på samme måde? Vi har brug for omsorg og tid til at hele.

Forskning viser at blot 2 timer i naturen kan sænke stressniveauet, mindske tankemylder og skabe indre ro. Denne stille “væren” i naturen aktiverer nemlig dit parasympatiske nervesystem, det såkaldte “beroligende nervesystem”. Gennem stillevandring, åndedræts- og kropsøvelser bliver du guidet i at skabe dyb ro og kontakt til naturen. Denne form for “natur fordybelse” skaber en unik mulighed for refleksion, udvikling og vækst.

🌲 På denne tur udforsker vi Hammer Bakkers smukke skovlandskab og laver bål, hvis det er muligt.

Hvad kan du forvente?

• Stillevandring
• Krops- og åndedrætsøvelser som alle kan deltage i
• Guidet naturmeditation hvor du ligger eller sidder
• Oplevelsen af dyb ro og afstresning 

Lidt om din naturguide

Susanne Nilsen er uddannet naturterapeut og har mange års erfaring med sundhed, bevægelse og naturforbundethed. Hun har desuden undervist i yoga, pilates og personlig træning.

Praktisk info
Medbring gerne:

• Tøj og sko der passer til vejret (og solcreme ved høj sol)
• Noget at sidde på – et tæppe, liggeunderlag eller en pose
• En notesbog og noget at skrive med
• Snacks og drikke til eget behov
• En rygsæk som du kan bære dine medbragte ting i (så du har hænderne frie undervejs)

Tilmelding: Det er gratis at deltage – Tilmeldning nødvendigt. Du tilmelder dig ventelisten ved at udfylde formularen.

🗓 Hvornår: Fredag d. 11. juli kl. 11:00-13:00

📍Mødested: Vi mødes ved Vodskov Kirke og følges ad i bil til en p-plads længere ind i skoven (Adresse: Vodskov Kirkevej 73, 9310 Vodskov).

Spørgsmål: Hvis du har spørgsmål til turen, er du velkommen til kontakte Susanne via sms eller opkald til: 51222247

Vi glæder os til at se dig!