Har du dage, hvor tankerne aldrig får pause? Hvor bekymringerne fylder alt for meget, og du længes efter bare lidt ro indeni? Måske kæmper du med angst, uro eller nedtrykthed. Måske står du tæt på én, du holder af, og ser magtesløst til, mens de har det svært. Det kan være tungt. Ensomt. Udtrættende. Og nogle gange føles det, som om tankerne styrer dig – ikke omvendt.
Derfor inviterer vi dig til et nærværende og hjertevarmt oplæg med metakognitiv terapeut og socialpædagog Carina Eriksen. Et oplæg, der ikke handler om at “tage sig sammen”, men om at finde en mere nænsom og hjælpsom måde at være med sine tanker på.
Hun giver en letforståelig og menneskelig introduktion til den metakognitive metode – en tilgang, der kan opleves som en lettelse for mange, der kæmper med tankemylder og konstant bekymring. Metoden tager udgangspunkt i en vigtig og ofte befriende erkendelse: Tanker er ikke farlige. De er ikke sandheder. Og de behøver ikke styre dit liv. Du kan ikke forhindre tanker i at dukke op – men du kan lære at lade dem passere, uden at de tager al din energi og dit overskud.
Under oplægget får du konkrete redskaber og små øvelser, som kan bruges i hverdagen – også på de svære dage. Redskaber, der kan støtte dig i at skabe mere indre ro, klarhed og handlekraft. Uanset om du selv står midt i psykisk mistrivsel, eller om du er pårørende og ønsker at forstå og støtte bedre. Målet er ikke, at alt skal føles let. Målet er, at du går herfra med håb, større forståelse – og en oplevelse af, at du ikke er forkert, og at forandring er mulig.
Tidspunkt: Tirsdag d. 24. marts 2026 kl. 10.00 – 12.00
Sted: Café HØK, Danmarksgade 49, 9000 Aalborg
Pris: Gratis, men tilmelding nødvendig
Om oplægsholderen
Carina Eriksen er certificeret metakognitiv terapeut, socialpædagog og beskæftigelseskonsulent med en diplomuddannelse i psykologi. Med 17 års erfaring fra psykiatrien har hun mødt mange mennesker i sårbare livssituationer. I dag arbejder hun med at støtte mennesker med psykiske udfordringer i at finde mere ro, trivsel og fodfæste i både livet og arbejdslivet.
Dette arrangement er en del af DepressionsForeningens lokale fællesskabsmiljø i Nordjylland for dig, der har eller har haft depression eller bipolar lidelse tæt inde på livet. Der vil løbende komme flere aktiviteter og det står dig frit for at deltage i hele rækken eller nøjes med enkelte arrangementer. Når du tilmelder dig arrangementet, sørger vi for, at du også får besked om kommende aktiviteter i fællesskabsmiljøet. Ønsker du ikke at komme på mailinglisten, kan du nemt melde dig af igen.