Kom med til en aften med fokus på self-compassion og få inspiration til, hvordan du kan møde dig selv med venlighed og forståelse – især når livet er udfordrende, og stressniveauet stiger.
Workshoppen faciliteres af Dorte Olivarius Koustrup; forfatter og indehaver af Mind the Busy Mind.
Mange af os har en tendens til at blive vores egen værste kritiker, netop når vi har allermest brug for støtte. Den indre dialog kan blive hård, fuld af bekymringer og selvbebrejdelse – især når vi begår fejl, står midt i udfordringer eller føler os pressede.
I denne workshop sætter vi fokus på at finde frem til vores indre ven frem for den indre dommer. Du bliver introduceret til metoder, der kan hjælpe dig med at møde dig selv med omsorg og venlighed. Vi udforsker, hvordan mindfulness og self-compassion kan blive vigtige redskaber til at skabe mere ro, selvforståelse og styrke i hverdagen.
Dorte deler både faglige indsigter og personlige erfaringer og guider dig gennem en række øvelser, der:
- Hjælper dig med at være til stede i nu’et og forholde dig anderledes til dine tanker
- Viser dig, hvordan du kan møde dig selv med omsorg, når du er udfordret – i stedet for at øge dit stressniveau
Workshoppen indeholder både refleksion, øvelser i mindfulness og self-compassion samt kortere perioder med stilhed undervejs.
Om Dorte Olivarius
Dorte Olivarius Koustrup er forfatter til bogen “Sig mig, er det din onkel der er død?”, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind. Med både dyb faglighed og et varmt nærvær har Dorte siden 2015 guidet mennesker fra stress og tankemylder til en mere støttende og venlig måde at være i livet på. Hun er uddannet MBSR lærer fra Aarhus Universitet, certificeret underviser af Awakening Joy fra James Baraz, Berkeley USA, samt Mindful-Self-Compassion-lærer fra Center for Mindful Self-Compassion, San Diego, USA.
Praktisk information
Sted: Borgernes hus lokale 1, Østre stationsvej 15, Odense c, 5000
Tidspunkt: Torsdag d. 14. august kl 18.45-20.30
Pris: Gratis for medlemmer – 50 kr. for ikke-medlemmer (kun betaling via. MobilePay i døren)
Tilmelding er nødvendig på denne side.
Vi glæder os til at se dig!
