Hvordan hænger søvn, humør og mental trivsel egentlig sammen – og hvad kan vi selv gøre ved det?
Mange mennesker oplever perioder med dårlig søvn, tankemylder eller uro om natten. Samtidig kan energien falde, overskuddet blive mindre, og humøret tungere. For nogle udvikler det sig til længerevarende stress, nedtrykthed eller depression.
I dette foredrag sætter Michael Wichmann Pedersen, projektleder i DepressionsForeningen, fokus på den ofte oversete, men afgørende sammenhæng mellem søvn og mental trivsel.
Med afsæt i både viden og praksiserfaring får deltagerne indsigt i:
- Hvad søvn egentlig er – søvnens faser og deres funktioner
- Hvordan søvn påvirker hjernens evne til at regulere følelser, stress og humør
- Hvorfor søvnproblemer kan være tegn på og medvirkende årsag til depression og mistrivsel
- Hvad der kendetegner sunde søvnvaner – og hvornår man bør være opmærksom på længerevarende problemer
- Konkrete og realistiske metoder til at forbedre søvnen i en travl hverdag
Du vil få konkrete redskaber, som du kan tage med hjem og bruge med det samme.
Og husk: Selv små ændringer i hverdagen kan have stor betydning for din søvn, energi, overskud og livsglæde.
Tidspunkt: Søndag den 14. juni kl. 19:00-21:00
Sted: De Frivilliges Hus – Stationen. Salen 1. sal. Ll. Sct. Hans Gade 7, 8800 Viborg
Pris: Gratis for alle – Tilmelding er nødvendig
Du tilmelder dig ved at udfylde formularen.
Vi håber på at se dig til en inspirerende og lærerig aften!