Turen er desværre aflyst pga. sygdom
Kom med på en stille vintervandring i Østre Anlæg; en historisk park i København, der er anlagt på resterne af byens gamle voldanlæg, med slyngede stier, søer og bakker, der stadig tydeligt viser fæstningens former. Anlægget er et af hovedstadens mange åndehuller, og ser stort set ud, som da det blev anlagt i 1871.
Vi går en tur i roligt tempo, ad anlæggets mange snoede stier og oplever skråningerne, hvor bastionerne hæver sig op mod himlen, og søerne, der giver mulighed for et rigt dyreliv i den gamle voldgrav. Parken rummer mange hemmelige kroge, hvor vi kan finde ro til guidede mindfulness øvelser, hvor jeg også vil inddrage kameraet i jeres mobiltelefoner.
Denne tur er for dig, der oplever – eller har oplevet – tristhed, negative tanker, stress el.lign. Du er meget velkommen til at tage en god ven eller pårørende med.
Lidt om naturguiden:
Nina Baun er naturterapeut, instruktør i mindfulness, fotograf og oprindelig uddannet som sygeplejerske. Hun har flere års erfaring med at arrangere meningsfulde naturoplevelser for mennesker med forskellig sårbarhed og deres pårørende.
Praktisk info
Hvornår: Lørdag d. 28. februar, kl. 13.00 til 15.00
Mødested: Foran Østerport St. – under DSB-skiltet
Transport: Tog, Metro og bus til Østerport
Tilmelding: Det er gratis at deltage – tilmeldning er nødvendig.
Praktisk:
- Medbring: Termokande med varm drikkelse til eget forbrug (kan hjælpe dig med at holde varmen, når et er koldt).
- Turleder medbringer lidt sødt ”til kaffen” til alle deltagere.
- I anlægget er offentligt toilet til rådighed.
VIGTIGT! Din påklædning er særlig vigtig om vinteren for udendørs ophold i længere tid. Hvis man kommer til at fryse, begrænser det ens opmærksomhed på naturoplevelserne betydeligt. Det er selvfølgelig frivilligt at følge nedenstående anbefalinger:
- Inderst: Lag på lag – uld er bedst.
- Yderst: Vindtæt overtøj (evt. regn- eller skibukser) Gerne to par vanter (et til at have på, og et der holdes varme, så man kan skifte). Varm og vindtæt hue + halstørklæde. Uldsokker i vinterstøvlerne.
- At have spist mad inden turen, kan også hjælpe kroppen med at holde sig varm.
NB: Turen aflyses, hvis dagen byder på voldsomt vejr f.eks. vind af kulingsstyrke, heldagsregn eller snestorm.
Jeg glæder mig til at se dig!
Kh Nina