Når livet føles tungt, og glæden er svær at få øje på, kan taknemmelighed virke langt væk. Alligevel viser både forskning og erfaring, at det at rette opmærksomheden – bare et øjeblik – mod det, der fungerer, kan give et lille pusterum. En åbning i det, der føles lukket.
Kom med til en nænsom og hjertevarm aften med Dorte Olivarius Koustrup, forfatter og indehaver af Mind the Busy Mind. Her sætter vi fokus på taknemmelighed som en stille og omsorgsfuld praksis, der kan bringe mere mildhed, styrke og ro ind i livet – også når det er svært.
Studier viser, at taknemmelighedstræning kan bidrage til:
- Bedre søvn
- Styrket immunforsvar
- Flere positive følelser
- Mindre stress og uro
Vi undersøger, hvordan vi med mindfulness og venlig opmærksomhed kan kaste et lys på det, vi allerede har – uden at presse eller forcere noget. For det er ofte først, når noget forsvinder, vi opdager, hvor betydningsfuldt det har været.
I workshoppen vil du blive guidet gennem enkle øvelser, der:
- Viser dig en nænsom måde at træne taknemmelighed på
- Hjælper dig med at se dine egne ressourcer og stå lidt mere roligt i dig selv
Der vil være tid til refleksion, guidede meditationer og små pauser i stilhed, hvor du kan lande i dig selv og være med det, der er – præcis som det er.
Om Dorte Olivarius
Dorte Olivarius Koustrup er forfatter til bogen “Sig mig, er det din onkel der er død?”, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind. Med både dyb faglighed og et varmt nærvær har Dorte siden 2015 guidet mennesker fra stress og tankemylder til en mere støttende og venlig måde at være i livet på. Hun er uddannet MBSR lærer fra Aarhus Universitet, certificeret underviser af Awakening Joy fra James Baraz, Berkeley USA, samt Mindful-Self-Compassion-lærer fra Center for Mindful Self-Compassion, San Diego, USA.
Praktisk information
Sted: Café Blom, Studiestræde 5, st, 1455 København
Tidspunkt: Onsdag d. 17. september kl 19.00-20.45
Pris: Gratis for medlemmer – 50 kr. for ikke-medlemmer (kun betaling via. MobilePay i døren)
Tilmelding er nødvendig på denne side.
Vi glæder os til at se dig!