Hvordan nervesystemet påvirker vores selvkritik – og hvordan vi finder mere ro og selvvenlighed
Kom med til en inspirerende aften med Dorte Olivarius Koustrup, hvor vi undersøger sammenhængen mellem nervesystemet og den indre kritiker – og hvordan mindfulness og self-compassion kan hjælpe os til mere ro, balance og selvvenlighed.
Mange af os kender den indre stemme, der fortæller os, at vi burde gøre det bedre, være mere effektive eller tage os mere sammen. Den indre kritiker kan føles som en modstander, men ofte er den i virkeligheden et forsøg på at beskytte os mod fejl, afvisning eller nederlag.
Når vi er pressede eller stressede, går nervesystemet i alarmberedskab. Her bliver den indre kritiker ofte mere aktiv, og tanker præget af bekymring, selvbebrejdelse og høje krav kan fylde mere. Men det, vi har mest brug for i disse situationer, er sjældent mere kritik – det er forståelse, omsorg og støtte.
På workshoppen får du indsigt i, hvordan nervesystemets tilstand påvirker vores tanker, følelser og selvopfattelse, og hvordan mindfulness og self-compassion kan hjælpe os med at skabe et mere støttende indre klima.
Dorte, forfatter og indehaver af Mind the Busy Mind kombinerer faglig viden og personlige erfaringer fra sit liv og sin bog, der gør teorien levende og anvendelig.
Du får blandt andet inspiration til:
- At forstå sammenhængen mellem stress, nervesystemet og selvkritik
- Hvorfor selvkritik sjældent skaber varig motivation
- Hvordan mindfulness og compassion kan berolige nervesystemet og den indre kritiker
- Konkrete redskaber til at møde dig selv med større venlighed og håndtere den indre kritiker i hverdagen
Aftenen veksler mellem oplæg, refleksion og guidede øvelser.
Målet er ikke at slippe af med den indre kritiker, men at lære at møde den med forståelse og venlighed – så der bliver mindre stress og mere plads til ro, frihed og glæde.
Om Dorte Olivarius:
Dorte Olivarius Koustrup er forfatter til bogen “Sig mig, er det din onkel der er død?”, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind. Siden 2006 har hun arbejdet med undervisning og formidling, og siden 2015 har hun hjulpet mennesker til større ro, glæde og selvomsorg gennem mindfulness, compassion og meditation. Hun afholder foredrag, workshops, kurser og individuelle forløb og er kendt for at formidle med nærvær, varme og menneskelig indsigt
Praktiske informationer:
- Hvornår: Onsdag d. 30. september kl. 17:00-18:30
- Hvor: Kedelhuset, Lokale 2, Fredensvej 12 B, 3400 Hillerød
- Pris: Gratis – husk tilmelding!
Vi glæder os til at se dig til en aften fyldt med nærvær og indsigt.