Fem minutters kontakt med naturen giver dig et boost

Bare daglige fem minutter i kontakt med naturen giver dig et boost. Mere skal der ikke til for at styrke dit mentale helbred.

Mange undersøgelser viser, at når man tilbringer tid udendørs får man det bedre. Men hvor meget eller hvor lidt tid er nødvendigt for at opnå at styrke humøret? Det har nogle forskere i England sat sig for at finde ud af, og analyser af 1.252 personers indendørs- og udendørs liv viser, at en spadseretur, havearbejde, cykeltur, fiske, sejle eller ride har en effekt efter bare daglige fem minutter. Jules Pretty, en af forskerne bag projektet siger at ”for første gang i den videnskabelige litteratur har vi kunnet påvise, at selv små doser ”samarbejde” med naturen har stor virkning på det mentale helbred”. Man behøver med andre ord ikke at være medlem af en fitnessklub eller andet – den friske luft og vores egen natur er gratis og virkningsfuld – bare med 5 minutter om dagen. Denne form for selvmedicinering skal vi benytte os af.

Kilde: Livescience.com;  www.videnskab.dk, 3.5.2010