For lidt søvn øger teenageres risiko for depression

Teenagere, der sover for lidt har en langt større risiko for at udvikle depression eller andre psykiske lidelser. Det viser en ny undersøgelse fra Columbia University,  hvor 15.600 teenagere blev observerede.

Unge, der går i seng ved midnat eller senere, har 25% større risiko for at udvikle en depression

” Det ser ud til, at ved at bedre søvnen, så kan man faktisk forebygge depression hos unge. Det er meget interessant. Det har vi ikke tidligere været opmærksom på”, siger søvnekspert ved Børne- og Ungdomspsykiatrisk Afdeling i Esbjerg, Allan Hvolby.

 Faste sengetider en god ide

“Når mobilen, tv’et, playstation og måske også computeren kører til sent ud på aftenen og natten, så kan det være svært at falde til ro”, siger Allan Hvolby.

 Han anbefaler, at forældre indfører nogle konkrete regler omkring sengetider.

 “Teenagere har faktisk brug for omkring otte til ti timers søvn, så forældrene må være med til at tage ansvaret for, at de unge får den søvn de har brug for”, siger Allan Hvolby.

Kilde: DR 23. jul. 2009 05.59 Udland Opdat.: 23. jul. 2009 07.56