Mindfulness og motion – dobbeltforedrag i Vanløse i aften

DepressionsHøjskole –

kom og få en smagsprøve!  

Som en forsmag på vores sommerhøjskole, byder DepressionsForeningen på tre mandagsmøder med foredrag under overskriften ”Genfind livskraften”.

Tema-møderne skal – som højskoleopholdet – hjælpe depressionramte med værktøjer til at overvinde og forebygge yderligere depressioner. At genfinde livskraften.

I eftermiddag og i aften står der mindfulness og motion på menuen:

Mindfulness: Lær at leve lidt lettere

Mindfulness er et af tidens mest effektive instrumenter til udvikling af vores evne til at trives og præstere i pressede tider – uden at miste overblikket. Gennem mindfulness kan du lære at bruge dig selv optimalt og samtidig være til stede. Du lærer at leve lidt lettere.

Mindfulness. Lige nu. Lige her.

Hør, hvordan mindfulness kan hjælpe dig til at håndtere hverdagens udfordringer. Hvordan du kan lære at undgå at falde i de samme stressfælder igen og igen. Hvordan du kan lære at leve livet lidt mere, lidt lettere. Lige nu. Lige her.

Du får med dette foredrag en kort introduktion til nogle simple teknikker til at være mere opmærksom i nuet – nogle konkrete værktøjer du kan praktisere på egen hånd.

Om foredragsholderen
Anne Hegtmann er uddannet mindfulness-instruktør hos Charlotte Mandrup, hvor hun står for en væsentlig del af undervisningen og meditationstræningen på Mandrup’s Mindful Company-forløb.

Tid: Mandag d. 6.12.2010 kl. 17.30-19.00
Sted: Festsalen Kulturstationen Vanløse. Frode Jakobsens Plads 4,1.
Pris: 20,- kr. Tilmeld til sekretariat@depressionsforeningen.dk/ 33 12 47 27

Kan man løbe fra en depression?

Det spørgsmål forsøger læge Jesper Krogh, Bispebjerg Hospital, at svare på.

Efter Jesper Kroghs oplæg vil repræsentanter fra Det Sociale Netværks løbe/gågruppe fortælle om motion i praksis og deres tiltag med gratis løbe/gågrupper for psykisk sårbare.

Tid: Mandag d. 6.12.2010 kl. 19-21
Sted: Festsalen Kulturstationen Vanløse. Frode Jakobsens Plads 4,1.
Pris: 20,- kr. Tilmeld til sekretariat@depressionsforeningen.dk/ 33 12 47 27