Naturen viser vejen: Mænd bryder isolationen med bål og madlavning 

Selvmordsraten blandt mænd er tre gange så høj som hos resten af befolkningen, og er de over 70 år, er den fire gange så høj1¹. Det er afgørende at få mændene ud af deres isolation for at ændre den triste statistik, lyder det fra projektleder i DepressionsForeningen, Michael Wichmann Pedersen. Gennem projektet ‘Naturligvis – Livsglæde i seniorlivet’ har han erfaret, at naturen, kommunikation og aktiviteter er nøglen til at engagere mændene.

Overskriften gør forskellen
– Mange mænd tiltrækkes ikke af ord som ‘mindfulness’ eller ‘naturterapi’, fortæller projektleder i DepressionsForeningen, Michael Wichmann Pedersen, som i mange år har arbejdet med depression, naturprojekter og mænd i livskriser. 

– Vi kan have præcis den samme aktivitet, men hvis overskriften ikke er vinklet, så den taler til mænd, så kommer de ikke.

Projektlederen forklarer, at mænd gerne deltager i en mindfulness-session i skoven, når de først er der, men titlen skal appellere til dem på en anden måde.

– Vi arrangerede en tur, som vi kaldte ‘Snak og æd i Bøllemosen’ – og se, så kom mændene! Vi gjorde det klart, at der ville være bålaktiviteter, og mindfulness blev introduceret mere diskret. Det fungerede fantastisk.

En god omgang bålmad i skovens omgivelser.

Mænd samles om noget konkret
Michael Wichmann Pedersen har erfaret, at mænd foretrækker at samles om en konkret aktivitet. 

– Mænd vil ikke bare samles for at snakke. Men giv dem noget at lave – som bål og madlavning – og så kommer samtalerne af sig selv. Over bålet åbner de og taler – også om de svære emner, erfarer han.

Den dynamik gør sig gældende i mange sammenhænge. Mænd skal føle, at de er nødvendige, og at de kan bidrage til fællesskabet. 

– I seniorklubber, hvor mændene deltager, er det ofte, fordi de ser, at de er vigtige. For eksempel i en danseklub – her kan mændene se, at kvinderne har brug for en dansepartner.

Kønsopdelte aktiviteter skaber succes
En anden succesfuld tilgang er at tilbyde kønsopdelte aktiviteter, såsom cykelklubben på Orø eller mandeklubben “MÆNDtal”. Den slags tiltag appellerer til mænd og skaber et trygt rum, hvor de kan deltage aktivt. Det viser vores erfaringer meget tydeligt.

– Vi skal i hele foreningsdanmark til at tænke os om, hvis vi vil nå mændene. Måske skal der ikke så meget til – ofte er det små justeringer i aktiviteterne eller i overskriften, der gør forskellen, afslutter Michael Wichmann Pedersen. 

Du kan deltage i Michael Wichmann Pedersens foredrag “Livsglæde – også for mænd!”, som han holder landet over. Hold øje med DepressionsForeningens hjemmeside, hvor der løbende kommer nye foredrag: depressionsforeningen.dk/events 

Projekt Naturligvis bliver støttet af Friluftsrådet og 15. Juni Fonden. TrygFonden støtter projektet ”Mænd, seniorliv og depression” og sikrer, at DepressionsForeningen kan tilbyde foredrag i hele landet omkostningsfrit for deltagerne.

Døjer du med mørke tanker – eller er du bekymret for en af dine nære? Oplever du symptomer, som gør dig bekymret? Tal med nogen, der forstår – ring til:

1. Sundhedsstyrelsen 2024 ↩︎