Vi oplever en sommer med meget høje temperaturer. Hedebølger påvirker ikke kun kroppen, de kan også påvirke den mentale trivsel.
Af Samia Birchholdt
Vi oplever en sommer med meget høje temperaturer. Hedebølger påvirker ikke kun kroppen – de kan også påvirke den mentale trivsel
For nogle mennesker med depression eller bipolar lidelse kan høje temperaturer gøre symptomer mere belastende. Varme kan blandt andet påvirke søvn, energiniveau og koncentration, og hvis du er i behandling med psykiatrisk medicin, kan det være ekstra vigtigt at være opmærksom på, hvordan kroppen reagerer
– Ekstrem varme påvirker vores mentale velvære negativt, hvor vi ser øget irritabilitet, impulsivitet og humørsvingninger som følge af det fysiske ubehag og dehydrering. Når man i forvejen har psykisk lidelse, er man ekstra udsat i forbindelse med akutte hændelser om hedebølger, siger Ásthildur Árnadóttir, speciallæge i almen medicin, PhD, postdoc ved Københavns Universitet.
Generelle råd i varmen:
- Drik rigeligt med vand.
- Søg kølige omgivelser.
- Undgå den stærkeste middagssol.
- Hold øje med familie, venner eller naboer, der kan være særligt sårbare
- Tilpas dit aktivitetsniveau til varmen.
- Er du i behandling med psykiatrisk medicin, så vær ekstra opmærksom på væskeindtag, svimmelhed og tegn på overophedning.
Kilde: Ásthildur Árnadóttir og DepressionsForeningen
Pas på dig selv og hinanden og søg læge, hvis du får det dårligt eller oplever tegn på overophedning 💚
Modelbillede
