SØVN FORSTÆRKER DÅRLIGE MINDER

Posttraumatisk Stresssyndrom (PST) er et kendt fænomen for mange depressionsramte. Stærkt negative følelsesindtryk kan være meget belastende, når man har oplevet svære situationer (overfald, trafikuheld og meget andet).

Man anbfales ofte hvile og søvn efter en sådan oplevelse. Dette har forskere i USA studeret nærmere og deres undersøgelser viser, at man netop ikke skal lægge sig til at sove – sove sig fra det. Søvnen forstærker nemlig følelsen af angst og afmagt. I stedet bør man holde sig vågen og evt høre musik, spille computerspil eller bevæge sig for at skræmme spøgelserne væk.

Det er vigtigt at undgå f.eks. depression efter alvorlige hændelser og forsøg med PST-patienter bekræfter, at det er vigtigt at holde sig beskæftiget – også gerne med den ubehagelige situation – for at kunne dæmpe de ubehagelige minder og forhindre, hvad man kalder traumarelaterede flashbacks.

Resultaterne er publiceret i Journal of Neuroscience.

JB