Tag med DepressionsForeningen på højskole
Som noget helt nyt åbner DepressionsForeningen dørene for et højskoleophold tilpasset personer med depression og bipolar lidelse – pårørende er også meget velkomne. Højskoleopholdet har fokus på mindfulness, livskvalitet, motion og kost. Frisk luft, skønne omgivelser og et godt socialt miljø danner rammen for DepressionsForeningen højskoleophold – Genvind livskraften – kunst, krop og mindfulness. Søndag d. 31. juli – lørdag d. 6. august 2011.
OBS: Alle pladser optaget (8.3.11) – mulighed for venteliste, se nederst!
Ferie med værdi
Tag med på en rejse ind i hjernen og bliv klogere på din sygdom, dig selv og hvad du kan gøre for at forebygge nye episoder. Find ud af hvad der gemmer sig bag kognitive teknikker, lær hvordan du med mindfulness undgår at falde i stressfælden. Find ud af hvordan din livsstil kan påvirke din sygdom, nyd samværet med andre mennesker, der kender til depression og bipolar lidelse og meget meget mere. Vi har sammensat et højskoleprogram, der kan giver dig det ”noget” ekstra i rygsækken, der gør, at du kan håndtere din lidelse nemmere fremover.
Find Livskraften igen – kunst, krop og mindfulness
Mød bl.a.: Professor Raben Rosenberg, videnskabsjournalist og forfatter Lone Frank, kognitiv psykolog Henrik Tingleff og arbejdsmarkedskonsulent Karl-Henrik Baum.
Start dagen med motion
Oplev glæden ved at bevæge dig sammen med andre og lad op til en ny og spændende dag med yoga, svømning, løb eller gåture.
Sund kost…
Og frisk frugt er naturligvis en selvfølge. Køkkenet på Nordfyns Folkehøjskole har specialiseret sig i sund, alsidig og lækker mad.
Prøv kræfter med dig selv
Hvad har du lyst til? På Nordfyns Højskole kan du male, klatre, sejle, lave smykker, danse og meget mere. Hvem ved, måske kommer du hjem med en ny hobby?
Oplev det smukke Nordfyn
Nyd en tur på hesteryg eller blot en slentretur gennem den nordfynske natur. Vi tager også på udflugter til omegnens seværdigheder.
Program
Foreløbigt program for ugen, følg med her på siden, hvor vi løbende opdaterer programmet.
|
Søndag 31.7.2011 |
Mandag 1.8.2011 |
Tirsdag 2.8.2011 |
Onsdag 3.8.2011 |
Torsdag 4.8.2011 |
Fredag 5.8.2011 |
Lørdag 6.8.2011 |
|||||
|
|
Morgenaktivitet 8.00-8.45 Der er mulighed for: Yoga-mindfulness – evt. to hold dvs. begynder og øvet, gågruppe, svømmetur til havs (eller i svømmehallen i Bogense hvis vejret ikke arter sig), løbetur, cykling (cykler kan lånes/lejes på højskolen).
Formål: Motion, netværk, stresshåndtering
|
|
|||||||||
|
|
Morgenmad 8.45- 9.30 Sund morgenmad med frisk frugt. Formål: Sund kost
|
||||||||||
|
|
Morgensamling 9.30-10 Vi starter vores fælles dag på bedste højskolemaner med sang, en kort fortælling/god historie fra en af lærerne. Her præsenteres dagens program også. |
Morgensamling 9.30-10 Vi holder en kort morgensamling med en enkelt sang og tak for nu. |
|||||||||
|
|
Formiddagsaktivitet 10- 12.30 stille og rolig start på dagen m kreativt værksted, udeaktiviteter og lign. i hold. Eksempler på værksteder:
|
Afrejse fra skolen kl. 10.00 |
|||||||||
|
|
Frokost 12.30-13.30 Der er sat en halv time af til selve frokosten, den sidste halve time er til afslapning og fri afbenyttelse. Beskeder og information om resten af dagen gives her. |
|
|||||||||
|
Kl. 15 – 16.30
Ankomst og indkvartering |
Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30
Tema: Mindfulness Undgå at hverdagen får dig til at falde i stress-fælden. Lær at være tilstede i nuet og acceptere nuet som det er. I løbet af eftermiddagen bliver du introduceret til mindfulness og et par simple teknikker du kan praktisere på egen hånd.
|
Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30
Tema: sygdomsindsigt Ledende overlæge, Professor, dr.med. Raben Rosenberg fra Center for Psykiatrisk Forskning tager os med på en rejse ind i hjernen, ind til depressionens og den bipolare lidelses væsen. Hvad sker der, hvorfor og hvordan kan det undgås?
|
Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30
Tema: Livsstil og affektive lidelser
|
Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30
Tema: Kognitiv terapi (i hverdagen)
|
Tidlig eftermiddag 13.30- 15.30
Tema: Tilbage til arbejdsmarkedet? Hvordan kommer jeg tilbage på arbejdsmarkedet efter en depression? Det vil arbejdsmarkedskonsulent fra PP Clinic, Karl-Henrik Baum fortælle os om. Han vil ligeledes komme med gode ideer til, hvordan arbejdsdagen indrettes bedst muligt, så rutinerne ikke presser depressionen frem igen.
Efter højskolen Hvad gør jeg når højskoleopholdet er slut, hvad kan jeg tage med mig hjem, hvordan holder jeg kontakten til de andre og hvordan kan jeg bruge DepressionsForeningen fremover?
|
|
|||||
|
15.30-16.00 Kaffe mm |
Pause 15.30-16.00 Kaffe mm |
Pause 15.30-16.00 Kaffe mm |
Pause 15.30-16.00 Kaffe mm |
Pause 15.30-16.00 Kaffe mm |
Pause 15.30-16.00 Kaffe mm |
|
|||||
|
16.30 -19.00 Velkomst og introduktion til ugens forløb. Derefter rundvisning på skolen og i nærområdet. Opdeling i grupper, evt. et ”løb” rundt på skolen. |
Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold
|
Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold
|
Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold
|
Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold
|
Sen eftermiddag 16 -18.30 udflugt eller kreativt værksted – i hold
|
|
|||||
|
Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud.
|
Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud
|
Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud
|
Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud
|
Aftensmad 19- 19.30 Dagens lærer præsenterer aftnens tilbud
|
19- ? Festaften med god middag
|
|
|||||
|
Aftenaktivitet 20-21.30
|
Aftenaktivitet 20-21.30
|
Aftenaktivitet 20-21.30
|
Aftenaktivitet 20-21.30 Videnskabsjournalist Lone Frank fortæller om sin jagt på hendes depressioners bagmænd og medskyldige – generne. Lone Frank vil fortælle om hendes ekspedition gennem arvemassen og hvad generne betyder for om man udvikler en depression eller ej.
|
Aftenaktivitet 20-21.30
|
Underholdning
|
|
|||||
Pris og tilmelding
3800,- kr. for enkeltværelse
3300,- kr. for dobbeltværelse
Medlemmer af DepressionsForeningen får automatisk 500,- kr i rabat ved tilmelding senest 1.3.2011
(Er du ikke allerede medlem af DepressionsForeningen, kan du melde dig ind her. et års medlemskab koster 200,- kr.)
Opsparingskonto
Du kan også vælge at betale 500,- kr. pr. måned indtil juli, hvor restbeløbet opkræves.
Tilmeld dig ved at maile nedenstående oplysninger til sekretariat@depressionsforeningen.dk
Alle pladser optaget, men der er mulighed for at komme på venteliste, send os en mail med nedenstående oplysninger:
Navn
Adresse
Telefon
E-mail
Ønsker du enkeltværelse eller dobbeltværelse? Enkeltværelser og dobbeltværelser udsolgt.
Ønsker du opsparingskonto?
Find vej
Nordfyns Folkehøjskole, Fælledvej 11, 5400 Bogense
Skriv et svar