Mange af os kender den indre stemme, der fortæller os, at vi burde gøre det bedre, være mere effektive eller tage os mere sammen. Den indre kritiker kan føles som en modstander, men ofte er den i virkeligheden et forsøg på at beskytte os mod fejl, afvisning eller nederlag.
Når vi er pressede eller stressede, går nervesystemet i alarmberedskab. Her bliver den indre kritiker ofte mere aktiv, og tanker præget af bekymring, selvbebrejdelse og høje krav kan fylde mere. Det, vi har mest brug for i disse situationer, er sjældent mere kritik, men forståelse, omsorg og støtte.
Til foredraget får du indsigt i, hvordan nervesystemets tilstand påvirker vores tanker, følelser og selvopfattelse, og hvordan mindfulness og self-compassion kan hjælpe os med at skabe en bedre balance.
Du får blandt andet inspiration til:
- At forstå sammenhængen mellem stress, nervesystemet og selvkritik
- Hvorfor selvkritik sjældent skaber varig motivation
- Hvordan mindfulness og compassion kan berolige nervesystemet og den indre kritiker
- Konkrete redskaber til at møde dig selv med større venlighed og håndtere den indre kritiker i hverdagen
Formiddagen veksler mellem oplæg, refleksion og guidede øvelser.
Målet er ikke at slippe af med den indre kritiker, men at lære at møde den med forståelse og venlighed, så der bliver mindre stress og mere plads til ro, frihed og glæde.
Om oplægsholderen:
Dorte Olivarius Koustrup er forfatter til bogen “Sig mig, er det din onkel der er død?”, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind. Siden 2006 har hun arbejdet med undervisning og formidling, og siden 2015 har hun hjulpet mennesker til større ro, glæde og selvomsorg gennem mindfulness, compassion og meditation. Hun afholder foredrag, workshops, kurser og individuelle forløb og er kendt for at formidle med nærvær, varme og menneskelig indsigt
Praktiske informationer
Tidspunkt: Onsdag d. 25. november 2026, kl. 10-12
Mødested: Café Blom, Studiestræde 5, st., 1455 København K
Pris og tilmelding: Gratis. HUSK tilmelding her på siden, men da der er begrænsede pladser, beder vi dig om kun at tilmelde dig, hvis du er sikker på at kunne deltage. Tak 😊
Om Blom Senior
Blom Senior er DepressionsForeningens tilbud for seniorer (65+) i København. Tilbuddet er for dig, som er ramt af depression, stress, angst, bipolar lidelse eller OCD eller er pårørende til en, der er. Nogle onsdage om måneden mødes vi i Blom Senior i Studiestræde 5, hvor vi sætter fokus på vigtige og relevante emner om mental sundhed. Du kan læse mere om Blom Senior her: depressionsforeningen.dk/blom-senior