Vil du udforske, hvordan naturen kan give ro, øge nærvær og styrke de positive følelser i din hverdag? Nature Resilience er et naturforløb for dig, der oplever tilbagevendende depressioner, og som gerne vil have konkrete værktøjer til at bruge naturen som en del af din egen forebyggelse.
Gennem forskellige aktiviteter i skoven får du erfaringer med at være i naturen på en måde, der kan hjælpe dig med at håndtere og forebygge depressive episoder. Vi bevæger os langsomt rundt i terrænet, holder pauser undervejs og samles om bålet. Det kræver ingen erfaring med udeliv – kun lyst til at være med.
Forløbet faciliteres af Tina Borch Jacobsen, autoriseret psykolog.
DepressionsForeningen tilbyder dette forløb i samarbejde med Tina, der udvikler Nature Resilience som et pilotprojekt under Masteruddannelsen i Naturbaseret Rehabilitering ved Københavns Universitet. Formålet er at få viden om, hvordan et naturbaseret forløb udviklet specifikt til voksne med tilbagevendende depressioner kan tilrettelægges og opleves. Derfor beder vi dig som deltager om at udfylde et kort spørgeskema før og efter forløbet og deltage i en kort samtale undervejs – mere om det under tilmelding. Det er gratis at deltage.
Hvem er forløbet for?
Forløbet er for voksne, der oplever tilbagevendende depressioner, og som ønsker inspiration og konkrete værktøjer til at inddrage naturen i hverdagen. Holdet er en mindre gruppe på maks. 10 deltagere.
Hvad kræver det at deltage?
- Du skal kunne gå ca. 3 km i ujævnt terræn
- Du skal have lyst og overskud til at indgå i en mindre gruppe (maks. 10 deltagere)
- Du skal selv stå for transport til og fra mødestedet
- Du deltager i en indledende individuel samtale, besvarer spørgeskemaer før og efter forløbet og deltager i et kort fokusgruppeinterview efter forløbets afslutning
- Det kræver ingen erfaring med udeliv
- Det kræver ikke særligt udstyr ud over vejrtilpasset tøj og fodtøj
- Deltagelse sker på eget ansvar
Datoer og tidspunkt
Forløbet består af 8 mødegange fra d. 4. september – 30. oktober 2026 (fredage):
- Fredag den 4. september kl. 9.30-12.00 (uge 36)
- Fredag den 11. september kl. 9.30-12.00 (uge 37)
- Fredag den 18. september kl. 9.30-12.00 (uge 38)
- Fredag den 25. september kl. 9.30-12.00 (uge 39)
- Fredag den 2. oktober kl. 9.30-12.00 (uge 40)
- Fredag den 9. oktober kl. 9.30-12.00 (uge 41)
- Fredag den 23. oktober kl. 9.30-12.00 (uge 43)
- Fredag den 30. oktober kl. 9.30-12.00 (uge 44)
Mødested og transport
Vi mødes på parkeringspladsen ved Naturlegepladsen Eghjorten, hvorfra vi sammen følges til en bålplads i skoven. Eghjorten ligger i Stenholt Vang i den østlige del af Hillerød Kommune, mellem Hillerød og Fredensborg.
Adresse: Eghjorten, Jespervej 309, 3480 Fredensborg.
Bil og parkering: Der er gode parkeringsforhold ved naturlegepladsen.
Offentlig transport: Bus 307 stopper lige ved Eghjortens P-plads. Bussen afgår fra Hillerød St. kl. 09.00, stoppested Hillerødvej (Jespervej), rejsetid ca. 13 minutter.
Cykel: Ca. 5 km fra Hillerød Station – ca. 20 minutter.
Praktisk
Påklædning: Vi mødes uanset vejret og er ude hele mødegangen. Tag tøj og sko på efter vejret. Vi bevæger os langsomt og sidder stille ind imellem, så i efterårsmånederne er det vigtigt at holde hoved, hænder og fødder varme – tag gerne flere lag på, vandtæt fodtøj, hue og vanter. Tina medbringer siddeunderlag, skind og tæpper til de stille stunder.
Medbring: Drikkedunk med vand og et krus til varme drikke.
Mad og drikke: Der er varme drikke og snacks til mødegangene. Medbring selv ekstra mad ved særlige behov.
Toilet: Ved naturlegepladsen er der toilet med vandhane.
Påmindelse: Du modtager en påmindelse dagen før hvert møde.
Afbud: Ring eller skriv til facilitator Tina på tlf. 44 11 32 00.
Tilmelding og spørgsmål
Tilmeld dig her på siden. Da der er et begrænset antal pladser, og forløbet indledes med en individuel samtale, kontakter facilitatoren dig efter din tilmelding for at aftale nærmere. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte facilitator Tina Borch Jacobsen på tlf. 44 11 32 00.
Vi glæder os til at se dig i skoven!