Hvordan bekæmper man omverdenens stigmatisering af depression?
Stigmatisering af depression gør, at vi ofte accepterer fysiske sygdomme mere end psykiske lidelser. Men det kan ændres. Ved at være åbne, dele vores erfaringer og aktivt arbejde for at uddanne både os selv og andre, kan vi skabe et samfund, der ser mennesker, ikke sygdomme. Lad os tage det første skridt mod at bryde fordommene og støtte dem, der kæmper. En depression er lige så reel som en brækket arm og kræver samme omsorg og støtte. Når vi anerkender, at psykiske lidelser er lige så alvorlige og behandlingskrævende som fysiske, skaber vi et samfund, hvor folk med depression ikke føler sig tvunget til at skjule deres smerte. Ingen skal lide i stilhed.
Selvom vi ikke har kontrol over, hvordan medier ofte dæmoniserer personer med psykisk sygdom, og heller ikke kan påvirke, hvordan politikerne håndterer de mange fordomme og stigmatiseringen af usynlige sygdomme, har vi alle en mulighed for at gøre en forskel. Forskning viser, at folk, der kender nogen med depression, har større forståelse for sygdommen, og det mindsker stigmatiseringen. Når vi kender nogen med en psykisk sygdom, bliver det mindre skræmmende og mere forståeligt. Hvis du selv har oplevet depression og har overskud til det, kan det at dele dine erfaringer bidrage til at ændre andres opfattelse.
Har du haft en depression, og har du energien til det, kan du være med til at bryde tabuerne ved at tale åbent om dine oplevelser – med venner, familie, kolleger eller på sociale medier. Hvis du ikke ønsker at bruge dig selv som eksempel, kan du dele artikler, personlige historier og informationer, der modvirker fordomme. Husk, at hver gang vi taler åbent om depression og psykiske lidelser, fjerner vi lidt af den skam og frygt, der omgiver dem. Men der er også en anden form for stigmatisering, som er lige så slem, nemlig de stigmata vi pålægger os selv.
Selv-stigmatisering: Når du bebrejder dig selv
Selv-stigmatisering opstår, når du begynder at tro på de fordomme og negative opfattelser, som andre har om psykiske lidelser. Når du internaliserer disse fordomme, kan de få en dybtgående indflydelse på din livskvalitet og begrænse dine muligheder. Frygten for afvisning eller kritik kan få dig til at holde dig tilbage og undlade at tage initiativer, hvilket skaber en ond cirkel af isolation og passivitet.
Konsekvenserne af selv-stigmatisering er vidtrækkende og påvirker mange aspekter af livet. For eksempel viser undersøgelser, at en betydelig andel af personer med psykiske lidelser undgår at søge job, uddannelse eller endda tætte relationer på grund af frygten for at blive dømt. Dette selvpålagte pres kan især være ødelæggende for personer med depression, hvor negative tanker let kan få overtaget.
