Mød en frivillig: Kirsten Sestoft

Af Emma Sommer

Kirsten Sestoft har i to år været naturinspirator for DepressionsForeningen. Hun arrangerer ture i den danske natur, hvor hun sammen med deltagerne finder glæde ved skovens ro og andre små naturperler. Da hendes egen depression var værst, var naturen en af de vigtigste nøgler til at finde vej tilbage til livet.

Hvad giver det dig at være frivillig i DepressionsForeningen?
Det giver mig stor glæde at kunne bidrage til at bryde tabuet om psykisk sygdom. Generelt taler mine voksne børn meget anderledes om psykisk sygdom, end vi gør i min generation, og det gør mig glad. Jeg ser en positiv udvikling, selvom det går langsomt.

Hvad betyder naturen for dig?
Jeg kan næsten sige, at det betyder alt for mig. Jeg tror, det er fordi, jeg har fået naturen ind med modermælken. I mange år har jeg brugt den, ligesom mange andre gør, uden nødvendigvis at tænke bevidst over det. Jeg mærkede intuitivt, at det var godt for mig at være i naturen.

Da min første depression var på sit værste, mødte jeg en kvinde, som i dag er min nære veninde. Hun sagde: “Kom med ud at gå en tur.” Jeg havde ikke lyst, men hun spurgte: “Tror du ikke, det ville være godt for dig?” Hun tilbød at hente mig, og vi begyndte at gå ture sammen. Hun og naturen var nøglen til at finde vejen tilbage til livet.

Kirsten Sestoft

Naturinspirator Kirsten Sestoft.

Hvordan kan du trække på dine egne erfaringer med depression?
Jeg mener, at man først rigtig kan forstå andre, der er ramt af psykisk sygdom, når man selv har været igennem noget lignende. Når man har gennemgået en eller flere depressioner, kan man tale om det med en helt anden kraft.

Hvad er din vigtigste opgave som frivillig naturinspirator?
Min vigtigste opgave er at vise mennesker, hvad naturen kan gøre for os – især dem, der har brug for det, men ikke finder derud selv. 

Mange siger: “Findes det her? Tak fordi du viste os det.” Noget af det bedste for mig er, når turene spreder sig som ringe i vandet. For eksempel har jeg et par kvinder, der næsten altid deltager, og de fortalte mig for nylig: “Vi går også turene sammen med vores mænd efterfølgende.” Det gør mig virkelig glad, for så ved jeg, at projektet er lykkedes.

Hvad kan naturen gøre for personer ramt af depression eller bipolar lidelse?
Naturen har en særlig evne til at hele, fordi man ikke behøver at tale om noget. Man skal blot bruge sine ben – uden at det skal blive noget højtideligt. Man skal lade sig guide ind i naturens helende kraft – det er ikke noget, man nødvendigvis behøver hjælp fra en psykolog eller psykiater til.

Hjerte i naturen.

Hvilke aktiviteter er et hit?
Jeg laver kun aktiviteter, jeg selv synes er sjove, spændende eller lærerige, og jeg tager altid bestik af, hvordan stemningen er, og hvordan gruppen er sammensat.

En af de populære aktiviteter handler om at dele deltagerne op i små grupper. Hver gruppe trækker et kort med et ord som “efterår,” “glæde” eller “sorg,” og så skal de bruge naturens materialer fra det pågældende sted, som jeg har udvalgt på forhånd. Grupperne skal skabe noget ud fra det kort, de har trukket.

For eksempel fik en gruppe ordet “kærlighed” og lavede et smukt hjerte af mos på skovbunden, som de fyldte med vilde nedfaldsæbler. 

Når jeg præsenterer aktiviteterne, begynder snakken at flyde lettere. Det er samtidig vigtigt for mig, at deltagerne kan gå i ro og fred, hvis det er det, de har behov for.

Er der noget fra dine ture, der har gjort særligt indtryk på dig?
En tidligere kollega tog en mand med på en tur, som jeg ikke havde mødt før. Han virkede virkelig tilpas med at være med. Efterfølgende sendte han mig en mail, der rørte mig dybt. Han skrev blandt andet, at han ikke havde følt sig helt oplagt til turen, men at han havde haft det meget bedre efter turen. Han skrev også, at han havde følt sig set, anerkendt og tryg i mit selskab. Jeg tænkte ”Wow, jeg kender dig ikke, og du kender ikke mig, men du tog dig tid til at skrive det her til mig.” 

Hvorfor fortsætter du med at være naturinspirator for DepressionsForeningen?
Jeg har fundet ud af, hvor godt det gør mig, og når turene efterspørges, så ved jeg, det også virker for andre.  

Andre nyheder

Del nyhed