Kom med til en eller flere online workshops med Dorte Olivarius Koustrup– og få inspiration til, hvordan du kan skabe mere mildhed og velvære i en travl hverdag. 

Dorte Olivarius faciliterer 6 selvstændige online workshops over 6 uger – hver med sit eget tema. Du kan deltage i dem, der passer dig, eller følge dem alle. Det er helt op til dig. Du behøver ikke have været med fra starten for at få udbytte – alle kan hoppe på undervejs.

Oversigt over workshops:

• Tirsdag d. 25. august: At vælge velvære og mildhed til
• Tirsdag d. 1. september: Mindfulness som nærvær og livskraft
• Tirsdag d. 8. september: Taknemmelighed som hjertepraksis
• Tirsdag d. 15. september: Self-compassion i livets svære stunder
• Tirsdag d. 22. september: At give slip på gamle historier om os selv og andre
• Tirsdag d. 29. september: At holde af og anerkende os selv, som vi er
  
  

Hvem kan deltage

Disse workshops er for dig, der længes efter mere ro, nærvær og mening – og som måske oplever, at uro, tvivl eller tomhed fylder for meget i hverdagen. Alle er velkomne, uanset erfaring.

Det kan du forvente

Gennem en nænsom kombination af mindfulness, meditation og self-compassion lærer du at møde dig selv med venlighed i udfordrende situationer. Du får redskaber til at styrke din evne til at registrere og dvæle ved det, der føles godt og nærende. Og du vil erfare, hvordan det faktisk er muligt at træne hjernen i at lagre nærende og livsbekræftende oplevelser.

Dette er ikke et “feel good” kursus, men en “feel everything” rejse. Du vil øge din evne til at være på udkig efter de gode oplevelser og behagelige øjeblikke omkring dig. Yderligere vil du arbejde med at sætte intentioner, praktisere taknemmelighed og ta’ vare på dig selv. Gennem disse workshops får du også erfaring med at rumme udfordrende følelser og situationer i livet.

Om Dorte Olivarius

Dorte Olivarius Koustrup er forfatter til bogen “Sig mig, er det din onkel der er død?”, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind. Med dyb faglighed og varmt nærvær har Dorte siden 2015 guidet mennesker fra stress og tankemylder til en mere støttende og venlig måde at være i livet på. Hun er uddannet MBSR lærer fra Aarhus Universitet, certificeret underviser af Awakening Joy fra James Baraz, Berkeley USA, samt Mindful-Self-Compassion-lærer fra Center for Mindful Self-Compassion, San Diego, USA.

Praktiske informationer

Sted: ONLINE – Du får tilsendt et link på mail til videoplatformen Teams i bekræftelsesmailen, når du tilmelder dig.

Tidspunkt: Tirsdage, kl 17.00-18.00 

Pris: Gratis – tilmeld dig her på siden 

Vi glæder os til at se dig!