I Lyttehjørnerne mødes vi i små, trygge grupper for at udforske, hvordan musik kan bruges som et aktivt redskab til at skabe mere ro, styrke og nærvær i hverdagen.
Musikken hjælper dig til at skabe de ægte hjernepauser, der er brug for når tankemylder og uro dukker op. Sammen med frivillige lytteguider lytter vi til nøje udvalgte playlister via Musicstar – en app udviklet af musikterapeuter – og arbejder med øvelser, der kan hjælpe dig med at regulere nervesystemet, dæmpe tankemylder, styrke din søvn og give energi, når livet føles tungt.
Her handler det ikke om præstation, men om at opdage, hvordan du kan bruge musik som en del af din egen mentale værktøjskasse. Du får konkrete redskaber og teknikker med hjem, som du kan bruge, når hverdagen udfordrer dig, og du har brug for ægte hjernepauser.
Hvad er Lyttehjørner?
Vi mødes os i trygge og rare omgivelser, lytter til musik sammen og taler om oplevelserne omkring musiklytningen – hvis du har lyst. Det er nemlig også altid helt OK blot at være med på ”en lytter”. I Lyttehjørnerne hjælper frivillige lytteguider med at skabe en tryg stemning, hvor du kan slappe af, dele dine oplevelser og gå på opdagelse i en ny måde at lytte til musik på. Lytteguiderne hjælper dig med at finde frem til den musik, som fx virker beroligende på dig, og som måske kan hjælpe dig til at skabe flere hjernepauser og mere indre ro igennem dagligdagens udfordringer.
Forløbet strækker sig over 10 uger, hvor vi hver gang dykker ned i et nyt tema:
- Tryg opstart – Nysgerrighed og åben lytning
- Musik, ro og grounding – Ro og jordforbindelse i hverdagen
- Musik og følelser – Fra lyd til stemning
- Tankemylder og hjernepauser – Musik som pauseknap
- Musik og søvn – Fra vågen til hvilende
- Musiknysgerrighed – Gå på opdagelse i musikken
- Musik som selvomsorg – Når livet er svært
- Musik, minder og relationer – At føle sig forbundet
- Min musikrejse – Musik i hverdagen
- Fælles afslutning – Musikken og fællesskabet, vi tager med os
Hvor og hvornår foregår det?
I Lyttehjørnerne vil du i 10 uger mødes fast et par timer om ugen med andre unge og to-tre faste frivillige lytteguider. I midten af september starter vi nye grupper op i Aalborg:
- THISTED Plantagehuset: Tirsdage i lige uger kl. 18.30 – 20.30 (Opstart 28/10)
- AALBORG Hovedbiblioteket: Tirsdage kl. 18.00-20.00
- AALBORG Café HØK: Onsdage kl. 13.30-15.30
- Som udgangspunkt lukket alle danske helligdage jf. kalender, samt i ferier (uge 42).
Se løbende opslag på SoMe for detaljer.
Tilbuddet er til dig, som…
- Er på udkig efter redskaber til at skabe mere ro, styrke og nærvær i hverdagen
- Er nysgerrig på, hvordan musik kan styrke din mentale trivsel
- Har lyst til at være en del af et varmt fællesskab med musiklytning som omdrejningspunkt
Der kræves ingen visitation eller diagnose – Lyttehjørnerne er ikke behandling, men et forebyggende fællesskab, hvor vi sammen arbejder for mere ro, styrke og glæde i hverdagen. Læn dig tilbage og lad musikken gøre arbejdet for dig.
