Foredrag: fra test til test

Oplæg og mindfulness-øvelser: Fra selvkritik og flugt til at møde os selv med omsorg, kærlighed og forståelse

Har du mon en tendens til at slå dig slev oven i hovedet og flygte fra ubehaget, når du har det svært?

Dorte Olivarius Koustrup, forfatter, mindfulnessinstruktør og underviser, fortæller hvordan vi gennem mindfulness- og selvomsorgstræning kan møde og rumme selvkritik og frygt. 

Dorte beretter med udgangspunkt i personlige erfaringer om konkrete redskaber, som kan være med til at skabe forståelse samt hjælpe, når man har det svært.

I denne workshop vil du blive introduceret for øvelser, der:

• Træner dig i at forholde dig anderledes til dine tanker og følelser, så du ikke bliver forført af disse
• Viser dig en omsorgsfuld måde at møde dig selv på, når du er udfordret, så du ikke øger dit stressniveau
• Inspirerer dig til at vende dig mod lyset og glæden og dermed øge dit velvære

Workshoppen indeholder både øvelser og meditationer.

Vi glæder os til at se dig 🙂