Kom med til en aften med online-oplæg af Dorte Olivarius Koustrup om mindfulness og taknemmelighed.
Taknemmelighedstræning kan være en af de største veje til mere velvære. Det kan være en sand hjerteåbner og studier viser, at taknemmelighedstræning kan give os mere energi, øge andelen af positive følelser, gøre os mere rummelige og hjælpe på nattesøvn med videre.
En måde at træne taknemmelighed på er at anvende mindfulness og kaste et lys på det, vi allerede har. På det, der fungerer i vores liv, i stedet for at følge hjernens negativitets-tendens, som ofte har fokus på det, der ikke fungerer, og det vi mangler/gerne vil have mere af. Det er jo desværre ofte sådan, at det først er, når vi mister noget eller nogen, at vi indser, hvor betydningsfuldt det har været.
Taknemmelighed kan dog være svært at praktisere, når vi er fanget af tanker og følelser, og taknemmelighed skal aldrig forceres. Vi kigger således også på, hvordan vi kan møde os selv, når taknemmelighed ikke er at finde i øjeblikket.
Dorte Olivarius Koustrup, forfatter og indehaver af Mind the Busy Mind fortæller, hvordan mindfulness kan hjælpe os med at være med at være tilstede i vores liv og dermed også få lettere adgang til taknemmelighed, som kan være en sand hjertevarmer.
Workshoppen indeholder både øvelser og meditationer.
Om Dorte Olivarius
Dorte er forfatter til bogen “Sig mig, er det din onkel der er død?”, foredragsholder og indehaver af Mind the Busy Mind, hvor hun siden 2015 har undervist og tilbudt kurser i mindfulness, self-compassion og meditation med fokus på stresshåndtering, velvære og glæde. Dorte har en bred erfaring og arbejder med både virksomheder, foreninger, skoler og afholder kurser og samtaler i privat regi.
Sted: ONLINE – Du får tilsendt et link på mail til videoplatformen Teams i bekræftelsesmailen, når du tilmelder dig.
Tidspunkt: Tirsdag d. 1. oktober kl 19.00-20.15
Pris: Gratis – tilmeld dig her på siden
Vi glæder os til at se dig!
